

浮く
基本姿勢

浮く
応用姿勢

浮く
落水からの浮き身

浮く
長く浮いていられる方法

浮く
長く浮いていられる方法

ボビングジャンプ
浮き身

正しいライフジャケットの着方

ボディーローテーション
浮き身姿勢から

ボディーローテーション
立位(座位)姿勢から

ライフジャケットの有無による落水のちがい

ヘルプテクニック 他

水中でのライフジャケットの着方

立ち泳ぎ
スカーリング/巻き足

立ち泳ぎ
踏み足

立ち泳ぎ
挟み足

キックボードクルージング
スカーリングを上達させるために

ボディーローテーション
前転後転

体力の消もうを防ぐ安全な泳ぎ方
ライフセービングバックストローク

ヘッドファーストダイブの方法

ヘッドファーストダイブからの潜行

ボート転ぷく時の救助を待つ方法

複数人で救助を待つ方法
ハドルポジション

複数人で救助を待つ方法
波や風に背を向ける

レスキューチューブを渡されたら