浮く
基本姿勢
浮く
応用姿勢
浮く
落水からの浮き身
浮く
長く浮いていられる方法
浮く
長く浮いていられる方法
ボビングジャンプ
浮き身
ライフジャケットの正しい着方
ボディーローテーション
浮き身姿勢から
ボディーローテーション
立位(座位)姿勢から
ライフジャケットの有無による落水のちがい
ヘルプテクニック 他
水中でのライフジャケットの着方
立ち泳ぎ
スカーリング/巻き足
立ち泳ぎ
踏み足
立ち泳ぎ
挟み足
キックボードクルージング
スカーリングを上達させるために
ボディーローテーション
前転後転
体力の消もうを防ぐ安全な泳ぎ方
ライフセービングバックストローク
ヘッドファーストダイブの方法
ヘッドファーストダイブからの潜行
ボート転ぷく時の救助を待つ方法
複数人で救助を待つ方法
ハドルポジション
複数人で救助を待つ方法
波や風に背を向ける
レスキューチューブを渡されたら